Çdo vit, ndërsa orët kthehen prapa në tetor, miliona njerëz festojnë një “orë shtesë” gjumë.

Sipas ekspertëve, tranzicioni i vjeshtës është shumë më i butë se ndryshimi i pranverës – por nuk është krejtësisht i padëmshëm.

Ky ndryshim prish në mënyrë delikate ritmin tonë cirkadian orën e brendshme 24-orëshe që rregullon gjumin, vigjilencën, prodhimin e hormoneve dhe humorin.

Kuptimi i ritmeve cirkadiane

Efektet e ndërrimit të orës janë të rrënjosura në ritmet tona cirkadiane – ora e brendshme 24-orëshe e trupit që rregullon gjumin, vigjilencën, prodhimin e hormoneve dhe humorin.

“Ekziston një orë cirkadiane në çdo qelizë të trupit, por ekziston edhe një orë kryesore: një grup neuronesh në tru që ndjek automatikisht dritën, agimin, muzgun dhe errësirën nëpërmjet sinjaleve nga sytë”, tha Health Timo Partonen, profesor i asociuar i psikiatrisë në Universitetin e Helsinkit.

“Mënyra se si funksionon kjo orë ndikon në mënyrën se si flemë dhe sa mirë ose keq është humori ynë. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme”, shtoi ai.

Çfarë është Ora e Verës?

Ora Verore (DST) është praktika e zhvendosjes së orëve përpara me një orë në pranverë dhe prapa në vjeshtë për të zgjatur orën e mbrëmjes.

Pjesa më e madhe e Evropës, Amerikës së Veriut, pjesë të Afrikës dhe Azisë ndjekin këtë sistem.

Këtë vit, orët do të kthehen prapa të dielën, më 26 tetor.

Ndërsa shumë njerëz e mirëpresin orën shtesë, ndryshimi prapëseprapë ndikon në kohën tonë të brendshme – dhe disa njerëz e ndiejnë atë më shumë se të tjerët.

“Në përgjithësi, pavarësisht ankesave për mbrëmjet që errësohen, ajo e vjeshtës zakonisht perceptohet si më pak e dhimbshme”, tha profesor Malcolm von Schantz, kronobiolog në Universitetin Northumbria.